ტოპ 10 მედიტაცია გაჯეტი და პროგრამები უკეთესი ცხოვრებისათვის

თანამედროვე სამყარო შეიცვალა ისე, თუ როგორ აღიქვამენ ადამიანები ნორმალური ცხოვრების კონცეფციას. გამოიარეთ გარკვეული დრო და დაათვალიერეთ გარშემო.


რას ჰგავს “ნორმალური” სურათი?

ყველანი იმდენად არიან დაკავებულები თავიანთ პატარა სამყაროში, რომ ავიწყდებათ იმის გარკვევა, თუ რას ეძებენ ცხოვრებისგან.

თქვენ იმდენი დრო დაუთმეთ ძალისხმევას, რომ დააკმაყოფილოთ თქვენი მომავალი ”უტოპიური სამყარო”, რომ ქვეცნობიერად არ გამოტოვოთ თქვენი აწმყო თქვენი ყველა დრო უწყვეტი ციკლში წუხს შემაშფოთებელი ტენდენციებით. თქვენ აბსოლუტურად დრო არ გაქვთ მოდუნების და ცხოვრების განზრახვის გამო, რადგან ყოველთვის ხართ გარბენის მსგავსად ამ პატარა, დატვირთული ჭიანჭველების მსგავსად.

შედეგად, თქვენ მოხვდით ჯანმრთელობის ამდენი პრობლემა, იმ დროზე ადრე, სანამ ისინი გამოჩნდნენ. გარკვეულწილად, ეს სტრესული დრო მხოლოდ კატალიზატორით მოქმედებს თქვენი ფსიქიკური და ფიზიკური მდგომარეობის გაუარესებისთვის. ჰიპერტენზიის მსხვერპლი ადამიანები ახლა (ჰიპერტენზიის მონიტორინგის ჭკვიანური მოწყობილობების სიიდან შეამოწმეთ), დიაბეტი, დეპრესია და რა არ არის, შუახნის ასაკთან დაკავშირებამდე.

რა არის გამოსავალი?

რასაკვირველია, არ შეიძლება იდეალური ჯდომა და მშვიდად შენარჩუნება. თქვენ წინ გადადიხართ სამყარო. ერთადერთი გზა, რომ გაუმკლავდეთ მას, საკმარისად მოერგოს თავს, როგორც ფიზიკურად, ასევე გონებრივად, რათა შეინარჩუნოთ რბოლა, გარეშე დათმობის გარეშე, რაც უკვე გაქვთ.

და რა შეიძლება უკეთესი გამოსავალი იყოს, ვიდრე მედიტაციისთვის თქვენი დროის მხოლოდ 10-20 წუთი დაუთმოთ?

მედიტაციის ძალა, რომ შეინარჩუნოთ სიმშვიდე და კონცენტრირება, უდაოა. ეს არამარტო დაგეხმარებათ მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ, არამედ ხელს შეუწყობთ თქვენს თვითდაჯერებულობას, რადგან ზუსტად იცით, რომელი მიმართულებით დაიცვას.

მოდით გავეცნოთ რამდენიმე საუკეთესო გაჯეტი და აპლიკაცია, რომელიც შეიძლება იყოს თქვენი საუკეთესო მეგობარი, რადგან თქვენ გეგმავთ სტაბილური, გლუვი და მშვიდი ცხოვრების წარმართვას ბედნიერების მისაღწევად.

მუზა

მუზა შესანიშნავი მოწყობილობაა თქვენი დატვირთული გონების ამშვიდებაში. ეს თანამედროვე headband აკავშირებს თქვენს მობილურ ტელეფონს Bluetooth- ის საშუალებით და საშუალებას გაძლევთ საათობით მედიტაცია. თუ მედიტაციის პრობლემა გაქვთ, Muse არის მოწყობილობა, რომელიც დაუყოვნებლივ უნდა სცადოთ.

მუზა, მედიტაცია, მედიტაცია

მას შემდეგ რაც თქვენი ტელეფონი უკავშირდება headband- ს, შეგიძლიათ დაიწყოთ Muse meditating აპლიკაცია, რომელიც შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ. ახლა დაისვენე დახუჭული თვალებით. იგი მუშაობს თქვენი ტვინის სიგნალების გაზომვით ისევე, როგორც გულისცემის მონიტორით მუშაობს. შემდეგ ის ამოიცნობს თქვენი ტვინის მოქმედებას მისი კალიბრირებული სენსორებით და მისი დამამშვიდებელი მოქმედებებით.

აპლიკაცია ასევე საშუალებას გაძლევთ თვალყური ადევნოთ თქვენს პროგრესს, ასე რომ თქვენ ზუსტად იცით რა შედეგი გაქვთ. თავსაბურავის გამოყენება შესაძლებელია მუდმივად 5 საათის განმავლობაში, მისი დატენვის გამო.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ ეს სესხს გადასცეს თქვენს მეგობარს ან ოჯახს, რადგან ეს არ შემოიფარგლება მისი ერთჯერადი მომხმარებლისთვის.

Muse აპი თავსებადია როგორც iOS, ასევე Android მოწყობილობებთან. ასე რომ, ახლავე შეგიძლიათ სცადოთ, მიუხედავად იმისა, თუ რომელ მოწყობილობას იყენებთ.

სიმღერა თასების ნაკრები

Უძველესი სიმღერის თასი კომპლექტი ტექნიკა სამკურნალო და მედიტაციის ერთ – ერთი უძველესი მეთოდია. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს ნაკრები იოგას, მედიტაციის გასაუმჯობესებლად, დაზარალებული ჩვილებისა და ჩვილების დასამშვიდებლად, სამკურნალო პრაქტიკისთვის და სხვა. ნაკრების დაკვრა მარტივია.

მედიტაციის პროგრამა, მედიტაცია, იოგა

თქვენ უნდა გამართოთ თასი მარცხენა ხელზე და გამოიყენოთ ხის მალეტი, ჩამოსასხმელი თასი, რომ გაათბო. ახლა გადადით საათის ისრის მიმართულებით და გააგრძელეთ თასის გარე კიდეზე გახეხვა. თქვენ მოისმენთ ყველაზე დამამშვიდებელ ხმას, რომელიც იგრძნობა ორი ჰარმონიული ზეწრის შორეული ექოსავით.

ეს თასების ნაკრები 39,97 დოლარი დაგიჯდებათ, ხოლო მასში მოყვება ძლიერი აბრეშუმის ბალიში. ეს შეიძლება იყოს შესანიშნავი საჩუქარი ოჯახისთვის ან მეგობრისთვისაც. თითოეული პროდუქტი შერჩეულია და შემოწმებულია კომპანიის მიერ, რათა მას არ ჰქონდეს ნაკლოვანებები.

მშვიდად

როგორც სახელი გვთავაზობს, მშვიდად მედიტაციის ერთ-ერთი წამყვანი პროგრამაა, რომ თქვენი გონება სუფთა და მოდუნებული იყოს. ეს არის სრული პაკეტი თქვენი გონებისა და სხეულის სიფხიზლის შენარჩუნებაში ცხოვრების მუდმივად ცვალებად ტენდენციებზე.

მიუხედავად იმისა, თუ თქვენ გაქვთ პრობლემები მედიტაციაში, ძილის დარღვევასთან დაკავშირებულ პრობლემებთან დაკავშირებით, თქვენს მიზნებზე ორიენტირებულობაზე ან ფიზიკურად ძლიერ შენარჩუნებაზე, მშვიდად შეუძლია საუკეთესო გამოსავალი შესთავაზოს ყველა თქვენს შეშფოთებას..

მუზა, მედიტაცია, მედიტაცია

შეგიძლიათ პირველი სცადოთ უფასოდ. თუ კმაყოფილი ხართ შედეგებით, წადით წინ და მიიღეთ პრემიუმ ვერსია. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ძილის ისტორიების მთელი ბიბლიოთეკა, რომლებიც განახლდება ყოველკვირეულად, სხეულის მშვიდი პროგრამები, 100-ზე მეტი სახელმძღვანელო მედიტაცია, რომელიც ეხება როგორ გაუმკლავდეთ შფოთვას, სტრესს, ძილს, ურთიერთობებს და ა.შ..

ღირს თითოეული პენი, რომლის დახარჯვასაც აპირებთ.

 ომვანას

პირველი რაც ჩემზე დატრიალდა ეს პროგრამა, სახელით არის “Om”. მედიტაციაში ჟღერადობის “Om” მნიშვნელობას არ უნდა აღინიშნოს. ეს გულისხმობს რეალობის არსს და შინაგანი თვითშეგნების გაღვიძებას. Omvana შეიძლება იყოს თქვენი იდეალური პარტნიორი, რომელიც დაგეხმარებათ უფრო მეტი შეიტყოთ საკუთარი თავის შესახებ და დაგეხმაროთ ცხოვრებისა და რეალობის უფრო ღრმა ჭეშმარიტებაში..

მუზა, მედიტაცია, მედიტაცია, ომვანა

ეს არის მსოფლიო დონის მედიტაციის ტონა კრებული, რომელიც არა მხოლოდ გონივრულად გაღვიძებს, არამედ დაგეხმარებათ ფოკუსით, მშვიდობით, ძილით და განმანათლებლობით. ყველაზე კარგი ამ აპლიკაციისთვის არის ის, რომ შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ დაიწყოთ მისი გამოყენება დაუყოვნებლივ, არაფრის გადახდის გარეშე. თქვენ გჭირდებათ სმარტფონი და ინტერნეტი, და კარგი ხართ წასასვლელი.

ფართობი

შემდეგი ჩვენს ჩამონათვალში არის ფართობი განაცხადი. შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ ეს აპლიკაცია თქვენს სმარტფონში, ან დარეგისტრირდეთ ინტერნეტით და დაიწყოთ მედიტირება დღეს. შეეცადეთ გამოიყენოთ აპლიკაცია მხოლოდ სამი კვირის განმავლობაში უშეცდომოდ და ნახოთ როგორ ცვლის თქვენს ცხოვრებას. სახელმძღვანელო, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ ამ აპლიკაციის საშუალებით წვდომა, შეგიძლიათ იმუშაოთ როგორც სტრესული ბიუსტერი, თქვენი გონების დაუყოვნებლად გაძლიერებისათვის.

მუზა, მედიტაციის აპლიკაცია, მედიტაცია, Headspace

ყოფილი ბერის ენდი პუდიკომბეს ექსპერტი ხელმძღვანელობას შეიძლება დაეხმაროს, თუკი რაიმეზე სტრესულად გრძნობთ თავს ან გრძნობთ თავს მოუსვენრად. ეს ნამდვილად არ არის რაიმე შემთხვევითი მეტყველება, რომელსაც დროებით შეუძლია აწიოთ თავი. ეს არის მარტივი ტექნიკა, რომელსაც მხარს უჭერს მეცნიერება, რომელიც ავითარებს თქვენს გონებას ჯანმრთელ, ბედნიერ ცხოვრებას.

თუ ახლავე გადმოწერეთ, შეგიძლიათ ისარგებლოთ ფასდაკლებით, ასევე საახალწლო საჩუქრად.

ბუდის

ეს მედიტაციის პროგრამა უკვე დაკავებულ დღეებში არ ითხოვთ თქვენს დამატებით დროს. ბევრი მედიტაციის პროგრამის მსგავსად, თქვენ არ გჭირდებათ მედიტაციის დრო გამოყოთ თქვენი სამუშაო დროისაგან. იმის გამო, რომ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს აპლიკაცია ნებისმიერ დროს გსურთ და ნებისმიერი ტემპით, რომელშიც ხართ.

მედიტაცია, მედიტაცია, Buddhify

თქვენ ასევე არ გჭირდებათ გადახდა გამოიწეროთ რაიმე სააბონენტო გადასახადი ამ პროგრამის გამოყენებისთვის. ის გიხდით ერთჯერად გადასახადს, რომელიც ძალიან მინიმალური და ხელმისაწვდომია თქვენთვის. ამ პროგრამის გამომგონებელმა საკუთარი პირადი მედიტაციის გამოცდილება დააკავშირა წინსვლის ტექნოლოგიასთან, რათა ხალხს დაეხმაროს რაღაც სიღრმისეულად და ფასეულობაში.

შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ ეს აპლიკაცია თქვენს iOS ან Android მოწყობილობაში, რადგან ის ორივე მოწყობილობაშია შესაძლებელი.

შიდა ბალანსის ტრენერი

თუ ამ ბოლო დროს ცოტა გაფანტულად გრძნობთ თავს, გაფანტულნი და შფოთიანებად, შიდა ბალანსის ტრენერი შეიძლება იყოს საუკეთესო არჩევანი, რომ უკეთ იგრძნოთ თავი. შინაგანი ბალანსის ტექნოლოგია მუშაობს თქვენი გულისცემის ანალიზისა და თქვენი გონების ემოციური მდგომარეობის გაგების გზით. ეს გაწვრთნის თქვენ შექმნათ ძალიან ეფექტური ფიზიოლოგიური მდგომარეობა, რომელსაც HRV– ს თანხვედრა ეწოდება. ეს დაგეხმარებათ გონების გასუფთავებაში და ემოციური კომპოზიციის გაზრდაში.

შიდა ბალანსი

თქვენი გულის რიტმის გაანალიზებით, შეგიძლიათ უკეთ გაითვალისწინოთ თქვენი ემოციური მდგომარეობა. Inner Balance დაგეხმარებათ სწორედ ამაში. ასე რომ, სცადეთ ახლა და აღადგინოთ თქვენი ბალანსი და განაახლეთ მადლიერების გრძნობა და თანაგრძნობა.

ოცნების ოსტატი

როდესაც საქმე ალტერნატიულ მედიცინას ეხება, Deepak Chopra– ს ახსნა არ სჭირდება. მას შეუძლია შემოგთავაზოთ ყველაზე დამაფიქრებელი გამოსავალი და დაგეხმაროთ პრობლემების გადასაჭრელად ნებისმიერ დროს. მისი ოცნების შებღალვა ინსტრუმენტი მხოლოდ კიდევ ერთი გამოსავალია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც გარშემო ტრიალებენ, მოიძიონ მშვიდობა და სტაბილურობა თავიანთ ცხოვრებაში.

ოცნების ოსტატი

ეს ინსტრუმენტი მოიცავს 80-ზე მეტ ჩაშენებულ პროგრამას, რაც დაგეხმარებათ უკეთ ძილის დროს. ესენია სტრესის, შფოთვისა და დასვენების პროგრამები, მედიტაციის პროგრამები, ოცნების, ძილის, შეცვლილი სახელმწიფოების შექმნის პროგრამები და ენერგიის გასაკეთებლად პროგრამებიც კი. ამ პროგრამებიდან ბევრი მოთხრობილია თავად დიპაკ ჩოფრას მიერ.

ამ პროდუქტის შეძენით შეგიძლიათ მხოლოდ 349 დოლარად.

Insight ტაიმერი

Insight ტაიმერი მედიტაცია უფრო მარტივია, ვიდრე შენ ფიქრობ. ამ აპლიკაციის გამოყენებით შეგიძლიათ შექმნათ მშვენიერი გარემო, მედიტაცია და გონება მშვიდობის მოსაძებნად. ასე რომ, ახლა შეგიძლიათ შეუერთდეთ Insight Timer საზოგადოებას და იყოთ იმ ათასობით წევრის ნაწილი, რომლებიც 1 მილიონ საათზე მეტს ფიქრობენ.

მედიტაციის ტაიმერი

შეგიძლიათ აპლიკაციაში ღრმად მშვიდობიანი ზარების შერჩევა. აპლიკაციის ქრონომეტრაჟი დაგეხმარებათ იცოდეთ თქვენი ხანგრძლივობა და სიგნალიზაციის დაყენების საშუალებასაც გაძლევთ. ქრონომეტრი მშვიდად მუშაობს ფონზე და აკონტროლებს თქვენს სესიას.

Mindfulness App

გონებამახვილობის აპლიკაცია

გააუმჯობესეთ თქვენი გონებრივი და ფიზიკური კეთილდღეობა გონებამახვილობის აპლიკაცია. მას შემდეგ რაც ამ აპლიკაციას თქვენს ტელეფონზე შეძლებთ, მისი წვდომა გსურთ ნებისმიერ ადგილას.

იგრძენი განსხვავება იხელმძღვანელეთ და ჩუმად სესიაზე დასწრების შემდეგ, რომელიც გრძელდება 3-დან 30 წუთის განმავლობაში. აპლიკაციების შემქმნელები იმდენად იყვნენ მოწადინებული თქვენი ფსიქიკური კეთილდღეობის გაუმჯობესებით, რომ მან კიდევ შეხსენების ღილაკი დაამატა, რომ შეგახსენოთ თქვენი მიზნისკენ, რომ იყოთ ორიენტირებული. სცადეთ ახლავე და გვითხარით, როგორ მოგწონთ.

დასკვნა

რესურსები ზემოთ ჩამოთვლილი შესანიშნავი საშუალებები და პროგრამებია თქვენი გონებრივი და ფიზიკური კეთილდღეობის გასაძლიერებლად. ვიმედოვნებთ, რომ მოგწონთ ჩვენი კოლექცია. თუ თქვენს მიერ გამოყენებულ სხვა აპლიკაციას ან ხელსაწყოს იყენებთ, ნუ მოგვითხრობთ ქვემოთ თქვენი კომენტარებით. თუ ეს კარგია, იმსახურებს შანსს, რომ იყოთ ჩვენს პოსტზე.

Jeffrey Wilson Administrator
Sorry! The Author has not filled his profile.
follow me
    Like this post? Please share to your friends:
    Adblock
    detector
    map